6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 一套頸椎按摩操，專治頸椎病，一輩子不再犯！ 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康
