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腰椎不好，坐骨神經痛？每天一次「壁虎爬牆」，7天練出一把好腰【人體百科David偉】
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坐骨神經痛, ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試
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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰椎膝蓋不痛了，還能預防中風，一生健康長壽收穫多！
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腰痛腰酸、睡不好，每天睡前1個動作，減少腰椎壓力，失眠也好了！【武醫張鵬養生】
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「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1
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這裡面很多動作都是醫院復健科給腰椎出問題的人做的，非常好非常健康，尤其冬天，老年人早上不要突然起床，先做完這一些，再慢慢起床，避免中風跟心臟病
